大汗淋漓、四肢无力、口干口渴......
是不是就中暑了？
中暑到底有哪些表现？
中暑后怎么处理吗？
一起了解一下吧！
01
怎么判断是不是中暑
中暑起病急骤，大多数患者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等前驱症状。按病情的程度和特点， 中暑一般可分为3种类型，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
先兆中暑
表现为 大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，一般<37.5℃。
轻度中暑
除有先兆中暑症状，同时表现为 体温>38.5℃，伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热、面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等。
重度中暑
大多数患者是在高温环境中突然昏迷。 按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛
表现为肌肉疼痛或抽搐。通常发生在腹部、手臂或腿部，常呈对称性，时而发作，时而缓解。
热衰竭
起病迅速，其症状包括 眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥。热衰竭患者的皮肤可能冰凉且潮湿，血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，体温稍高或正常。
热射病
表现多样，包括 头晕、搏动性头疼、恶心，极高的体温，皮肤红热且干燥无汗、怕冷，意识模糊，口齿不清，不省人事。若救治不及时，可导致死亡或残疾。
02
遇到中暑应如何处理
热痉挛患者
应停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息，饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。如果患者有心脏病史、低盐饮食，或1小时后热痉挛的状况还没有消退，则应及时呼叫120或自行就医。
热衰竭患者
应立刻休息，饮用凉爽且不含酒精的饮料，条件允许的情况下洗个凉水澡或用凉水擦拭身体，同时打开空调并换上轻便的衣服。此外， 可服用人丹或藿香正气水。
热射病患者
生命安全存在威胁，应立即采取如下措施↓↓↓
不应犹豫，应立即拨打120，同时开始进行救治。
将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
让患者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，以尽快散热。 不论使用何种方法，尽快冷却体温，降至38℃以下。
若患者 肌肉发生不自主的抽搐，注意避免患者伤害到自己。如果 发生呕吐，可使患者侧卧，确保其呼吸道通畅。
03
这些常见做法都是错的
误区一
中暑后迅速转移到温度过低的空调房内
中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内， 适宜的温度为22～25℃。
误区二
用过冷的水擦身
用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷， 过冷的水可使皮肤神经末梢因突然受到冷刺激后，造成血管收缩而不易于散热，且过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。
误区三
中暑后自行服用退热药物
中暑后体温可能会升高，由于体温调节功能出现障碍， 一般退热药物对此无效，不建议自行服用退热药物。
误区四
中暑症状消退后吃辛辣刺激食物
中暑症状消退后，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。
04
如何预防中暑
关注天气变化，尽量避开高温、高湿的环境。如果需要在高温、高湿环境工作，应严格遵守高温作业规程，根据气象部门发布的气温预报，调整好作业时间，同时尽量缩短连续工作时间，最好每工作30分钟左右就到阴凉通风处休息5～10分钟，并及时补充水分。
户外活动避开正午时分，尤其是老弱病幼人群，可以选择清晨或傍晚户外活动，并避免剧烈运动。
做好防晒，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
重视先兆中暑症状，一旦出现头晕、乏力、大汗、口渴等，要及时调整纠正。
避免激烈的冷热交替，不要运动后马上冲冷水澡或进空调房。
室内空调温度设置不宜过低，最好和室外温差不超过5℃，尤其是炎热的夏天从室外回到室内时，不要一下进入温度很低的房间。尽量避免处在空调的出风口和电风扇下。
保持充足的睡眠，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，都有益于减少中暑的发生。
此外，还可以 准备一些防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。
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来源：川观新闻、健康中国、中国医药报、北京日报、科普中国返回搜狐，查看更多