网球肘，即肱骨外上髁炎，是一种因前臂伸肌长期反复牵拉引起的慢性损伤性炎症。网球肘的彻底恢复需要综合多种治疗方法，包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复训练以及必要的手术治疗。
1、休息与制动：给予受损部位充分的休息，避免过度使用患侧手臂，尤其是避免进行可能加重症状的活动，如用力握拳、伸腕等。制动可以减少炎症部位的刺激，促进组织修复。
2、物理治疗：初期可采用冷敷来减轻炎症和肿胀，每次15-20分钟，每天多次。随着病情的稳定，可改为热敷以促进血液循环和恢复。按摩疗法、功能性锻炼和弹性绷带等物理治疗方法也有助于缓解疼痛、增强肌肉力量和稳定性。
3、药物治疗：药物治疗是缓解网球肘疼痛的重要手段，非甾体类消炎止痛药和外用药膏可快速缓解疼痛和炎症，中成药类也能起到活血化瘀、疏通经络的作用。对于疼痛严重或持续不缓解的患者，可考虑局部封闭治疗，注射药物以缓解疼痛。
4、康复训练：康复训练是网球肘恢复过程中不可或缺的一环，在医生的指导下，进行针对性的力量训练、伸展练习和离心收缩训练等，以增强前臂肌肉的力量和稳定性，预防肌肉萎缩和再次受伤。注意训练过程中的动作规范和力度适宜，避免过度训练导致损伤加重。
5、手术治疗：对于非手术治疗无效或病情严重的患者，可考虑手术治疗。手术方法包括开放性手术、经皮手术和肘关节镜手术等，旨在松解粘连、修复损伤组织并恢复肘关节功能。术后需积极进行康复训练以促进恢复。
预防网球肘需避免过度用力和频繁重复同一动作，运动前充分热身，加强手臂和手腕肌肉力量训练。使用工具时保持正确姿势，注意劳逸结合。如有肘部不适及时休息，可佩戴护具，减少网球肘的发生风险。