大姨妈是人们对于女性月经周期的俗称，通常用来指代女性的月经来潮。
大姨妈实际上是女性子宫内膜周期性剥脱出血的表现，它来源于女性的生殖系统。月经周期一般为28天左右，但个体之间存在差异。月经的生理作用主要是排出未受精的卵子，并定期更新子宫内膜。在月经期间，女性可能会伴随有腹部疼痛、乳房胀痛、情绪波动等症状。月经期间，女性需要注意个人卫生，避免过度劳累和寒冷刺激，同时保持心情愉快，合理安排饮食和生活。
在日常生活中，女性应该注意经期卫生，避免食用生冷、辛辣的食物，保持充足的休息，适度进行体育活动，以促进身体健康。